Author-青木厚

「空腹」こそ最強のクスリ / 青木厚 / ★★★

食事法 ・16時間以上の空腹時間をとる ・休日の1日は24時間程度の空腹時間 ・ずっと継続しなくても効果は得られる。 ・空腹時間以外は基本的に何を食べても良い。 ・空腹時間もナッツ類は食べても良い。ナッツ類が苦手なら、生野菜サラダ・チーズ・ヨーグル…